دیر خوابیدن پسر ۴ ساله ام

سلام خانم بلوکات عزیز.من پسر ۴ساله دارم شباخیلی دیر می خوابه.بارها شده صبح زود بیدارش کردم که شب ها زود بخوابه ولی نخوابیده وقتی هم دلیلشو ازش می پرسم میگه من شبا دوست ندارم بخوابم به نظر شما باید چیکار کنم ممنون میشم راهنماییم کنید

کاربر عضو پرسیده شده در در مهر ۲۷, ۱۳۹۵ خواب کودکان.
اضافه کردن نظر
    بهترین جواب

    شما خودتون هم زود میخوابید؟ برنامه خانواده رو مدتی تغییر بدید. ساعت ده شب چراغ ها و تلویزیون خاموش و همه برن بخوابن, ببینید با دو سه هفته اجرای این برنامه تغییر میکنه یا نه

    یه سری تکنیک داریم, مثل اینکه آخر شب, فعالیت بدنی انجام ندن, چیزی نخورن, نور خونه کم باشه, دوش قبل از خواب بگیرن و… . شما اول یه ساعت برای خوابش و نظمش رو پیدا کنید, مثلا تا دو میخوابه, ببینید با چه راهکاری میشه این رو نیم ساعت جلو اورد, مثلا یک و نیم بخوابه, همینطور اگه با شما میخوابه جداش کنید. اینکه چند ساعت میخوابه هم مهمه. بچه های بیش فعال یا تیزهوش خواب کمتری دارن. به خلق و خو و وراثت هم ممکنه مربوط باشه بعضی از افراد اصولا شب ها سخت تر میخوابن یا صبح ها نمیتونن بیدار شن…

    کارشناس سایت این جواب در مهر ۲۷, ۱۳۹۵ داده شده.
    اضافه کردن نظر

    جواب شما

    با ارسال جوابتون، قبول میکنید که سیاست حفظ حریم شخصی و قوانین سایت را پذیرفته اید.